Mac&Winのパソコンレスキューでおなじみの、シトラス プレゼンツ・・・
==============================
シトラスメールマガジン
「柑橘系林檎新報」581 2014.7/24
==============================
今週のシトラス
「夕飯の充実」
最近ちょっとリバウンドして困って
います。今年の3月あたりの体重に戻って
おり、警戒警報。
今まで順調に右肩下がりで（笑）体重が
下がって来ていたのですが、ここへ来て
微増傾向。困った。
体重が下がって来ると、基礎代謝という
やつも下がるので、運動しないとこれが
上がらない。
とは言え、これだけ暑いと休日に一日中
自転車で走り回る元気も無く、この辺が
問題ですね。最近は夕方に走る様にして
いますが、やはり距離が短い。
結局カロリーを制限せねばならず、
以前は一日2000kcal超えない様にする
だけで、面白い様に体重が落ちていた
のが、最近は1800kcalでも横ばい。
ただし夏バテも怖いので、タンパク質は
きちっと取りたい。
納豆とかは、できるだけ取る様にして
いますが、肉は高いので中々買えない。
朝は相変わらず、
「超熟イングリッシュマフィン」を一個
普通のと、全粒粉（最近は“ローマン
ミール”って言わないんですね）と、
ライ麦入り。どれでもあるのでOK。
マフィンはそこそこカロリーが低く、
一個でまずまずの満足感が得られる。
トーストと違い、どうしてもバターとか
マーガリンを付けたい気持ちにならない
（私だけかも）。そして冷蔵庫に入れる
と、案外長持ち（ふんわり感をあまり
重視しないパンなので、冷蔵庫で保存）
という利点があり、気に入っています。
前は自作ハンバーグパテを挟んでおり
ましたが、最近は暑いので、もっぱら
ソーセージを挟む。
隠れた人気商品なのですが、米久の
「モーニングアシスト」というボロニア
系ソーセージなんですが、3mm厚位に
切って、トレイに納められて販売されて
いますが、かなりコスパがいい。
これを2-3枚はさんで食べる。軽く
トースターで炙ったマフィンと良く合い
満足感も高いです。
あとはスープ飲みますね。
最近のお気に入りは、リケンの
「焙煎ごまスープ」これはいい。
一見白湯豚骨スープっぽい色ですが、
胡麻の色のようで、カロリーは60kcal
程しか無い。
昼は最近日清の
「カップヌードルライト」シリーズ。
普通のと、シーフードと、カレーを
交互に。
198kcal。
で、夜なんですが、すき家がついに
再開し、大変楽にはなりましたが、
牛丼ミニでも500kcal近い。
やはりご飯はカロリーが高いですね。
安いので、金銭的にはありがたいですが
毎日はちょっと避けたいです。
久しぶりに再会したバイトさん（就職
内定おめでとうね）に
「また通うからねっ！」と約束したから
週一回は行くつもりですけどね。
最近の夕飯事情は、こんなんなんです
けど、ちょっと朗報としては平針駅前の
ピアゴが21時までの営業に延長された
こと。
以前の乗降駅だった赤池駅前のピアゴは
21時半までやっているのに、20時で
閉店し、私の帰宅時間とは全く重なら
ないため、残念でしたが、めでたく21時
まで延長。
前も19時閉店の時に夏だけ20時まで
やっていましたが、今回も夏だけじゃ
ない事を祈りたいです。
20時半頃に駅に着く私としては、
ピアゴの肉コーナーで、
「半額シール」付きの肉を探すのが
嬉しい。国産牛で600円くらいのが
300円になってると、なんとか手が出る
のです。
先日買った、電気一人焼き肉器で100g程
焼いて、最安値90円のノンアルコール
ビールをぐいっとやると、
「ふぁー、今日も終わったなや」と言う
感じ。ご飯要らないので、カロリー的
にも、まあ許容範囲です。
帰ってから家で食べるデメリットは
就寝時間までの時間が短い事。
ですから毎日は出来ませんが、夕飯と
言う、一日の〆にバラエティが出来る
のは、ありがたい事。
野菜が不足し勝ちな点が今後の課題です
が、栄養素的には野菜ジュースで補充。
カップヌードルライトシリーズが、
食物繊維が豊富とのことで、そこに期待
しています。
後は、どうしても腹が減った時は、
乾燥わかめを戻して、麺つゆかけて喰う
って感じですかね。
これは満腹感あります。
この夏には80kg切れるんじゃないか
と思っておりましたが、上方修正。
年内達成を目指し、まずはこれ以上増え
ない様に、警戒警報発令中です。
----------------
ナゴヤからの手紙 2014.7/24
「海の日の頃」
明治大帝が初めて軍艦にお乗りあそば
されし記念日は、日にち指定の祝日で
ありますが、今年は月曜日と、いわゆる
ハッピーマンデー状態で、巷では3連休
であります。
あたしは日曜だけ休みでしたが、
その前の金曜日も休みだったので、
今年初の海へ…。
いつもの様に知多市の新舞子海岸へ。
栄から30分で行ける海水浴場。
家族連れ、学生グループ、そして
ちょっとやんちゃして絵を描いちゃった
若者なんかも拒まない、オープンな
パブリックスペースです。
去年までは途中で中国茶喫茶の
「楡家」に寄るのが楽しみでしたが、
社長が亡くなられて、昨年夏で閉店。
「前通るの悲しいな。もう更地になって
しまってるのかな？」と思ってカブで
通り過ぎようとしたら、なんと！
店ができてました。同じ建物を居抜きで
使っているようです。
「すみか」というオープンカフェ。
住処？
澄香さん？
判りませんが、なんかいい感じなので
寄ってみました。
内装は替えてますが、ほぼ楡家を踏襲
ここはある産直食材を使った寿司、弁当
などの通販会社のアンテナショップとの
ことで、この日はランチタイムを過ぎて
いましたので（昼食べた後）、お持ち
帰り用に置かれていた自慢の巻き寿司と
押し寿司をいただきました。
具材にしっかり味付けした巻き寿司で、
ここは実力あるわ。
５種類ほどあるランチも、豪華な
モーニング（名古屋の伝統に従って
飲み物代だけで提供）もよさげ。
※後日ランチタイムにリベンジしました
野菜の素あげがご飯に乗っているのを
頼んだけど、かなり美味しい。
飲み物ついて1000円なら、結構だと
思います。メールマガジンの仕事
持っていって、モーニング→ランチと
長居しても1500円以内ですむな。
オープンカフェは暑いので、秋に
なったら座ってみたい。かなりいい
感じです。
そのあと結局知多市の
「ベーカリー MASA」で名物の
クリームパン（税抜170円）を買う。
1年ぶりですが、旨いわやぱし。
知人にお土産したら、
「これはパンと言うより、パン生地を
使ったケーキだね」と言われました。
パンが凄く薄いんですね。
で、結局本題の新舞子海岸には
30分ほどで、帰ってきました。
この日は曇りで、人がいない。
平日だし。売店も閉まってるし。
本来が独りで、本を読んでのんびりする
目的なので、人が居ようが居まいが
関係ないはずなのですが、
やっぱり若さ溢れる男女がうろうろして
ないと、海に来た！って感じがしない
のです。
加えてこの日は、風が止まっていて、
蒸し暑かったので、海にも入らず、
すぐ帰ってきました。
決して水着のおねいさんがいなかった
からでは、ありません（キリッ！）。
この夏は、8/9の東海市花火も、
8/24の島田地蔵寺縁日も、しっかり
休みにしましたので、
「夏の三大イベント制覇」は、達成
できそうです。
当然海もリベンジ予定です。
お金貯めて、また
すみかのランチ食べよっと。
----------------
シェフのオススメ
「Dの悲劇」
さて大型モニタシリーズの最終回。
何年か前のマスプロ製地デジチューナを
このモニターに繋いで、テレビを見る
事ができるのですが、最初は赤白黄色の
RCAピンケーブルで接続しました。
結構奇麗なのですが、S端子もあるので
こちらも繋いでみる。
ふむ、更にいい感じ。
このチューナとモニタには、最近の
機種には必ずついているHDMI端子は
ありません。
その代わり、なんかあまり聞いた事の
ない端子が。
「D端子？」
これは使った事がないなあ。
とりあえず、いつものHardOffへ。
Junk箱の映像系ケーブルの所を漁った
けれど、このケーブルがない。
何件か廻りましたが、見つからない。
どうも、出てしばらくして、HDMIに
とって変わられた規格らしい。
「ふむ。旧世代のデジタル端子か…」
もし見つかった時のために、規格の確認
なんかD1からD4まであるらしいし。
さっそくWikiで検索したら、衝撃の事実
「D端子はデジタル端子ではない」
なんですと？
Dなのに？
何でも断面が大文字のDに似ているから
らしい。
だったら、マイクロUSBもDUSBって
言うの？
登場した時期から、ちょっと確信犯的な
感じがしますね。
DVDとかががんがん出て来た時代なので
便乗じゃねえの？
まあ、この手の規格のネーミングの
安直さは定評がありますけどね。
VHSは”ホーム、ビデオ、システム”と
いう身も蓋もない命名。
βの方はテープのローディング方法が
この形をしているから、と言うのは
後付けで、実は
「ベタに記録する方式」だったから
らしい（笑）。
で、このデジタルっぽいけどアナログ
な端子が、S端子とどこが違うか？
と言うと、RCAピンの様なコンポジット
（混合）ではなく、情報が分離されて
いる（S端子だとY/C分離）のですが、
そのほか、相手側の解像度を指定できる
つまりD1～4ってのはその規格の様で、
おかげで、RCAやS端子だと、時代の
関係で、4:3の画角で表示されるモニタの
ビデオ入力（上下を切る表示は可能）が
真に地デジの画角を表示するので、
奇麗らしい。
これは欲しい。
大須も廻りましたが、一番安いのが
1200円。中古もない。
amazonで検索すると、500円代で
あった（今見るともうなかったorz）
ので、取り寄せました。
結果は良好ですが、かなりエッジが
立った感じ。テレビ特有のネムイ感じが
ないので、それこそ女優さんが恐れる
（化粧ムラとか）解像度と言っていい
でしょう。フルハイビジョンではない
ですけどね。
D端子が廃れ、HDMIに変わった背景は
デジタルじゃない、と言うのは勿論です
けど、デジタルじゃないと、どんどん
厳しくなって行く、著作権保護のコピー
プロテクトが困難、というお家の事情も
あった様です。
なるほどですね（←九州人の方言だが、
便利なので、主に営業職に伝染中）。
たちまち（←広島県の方言で
”とりあえず”こちらは誤解をうけるので
伝染しにくい）、私の大型モニタ計画は
完成です。
ベッドサイドにあるので、ベッドに
腰掛け、テレビやDVDを見ながら、
iBookで、このコラムを書いてます。
「ながら族」全盛の受験生だった私に
とっては、効率いいなあ。
この姿勢だと、座椅子（割と直角の）
が欲しい。こんど買おうっと。
あ、後はブルーレイプレーヤーですね。
家庭用のでいいかなあ。
さすがにHardOffでも中古見た事ない。
----------------
お願い
メールの転送を指定している購読者さまへお願いです。
転送先が無くなったり、未読がたまってあふれてたりしてませんか？
メルマガを発行すると多くの転送エラーメールが弊社に届きます。
お手数ですが一度見直しをお願いいたします。
----------------
パソコンレスキューはじめました
Mac＆Winのノートでハードディスクの容量が足らない！
ノートパソコンのデータが読めなくなった！
ウィルスにやられた！など、MacもWindowsもシトラスがなおします！
多くのご要望にお応えしてWinでも「さすがシトラス」といわれる仕事をします！
例えばディスクレスキューは＼15000から。詳しくはメールでお問い合わせ下さい。
----------------
シトラス「柑橘系林檎新報」は週1回を目標にお送りしています。
バックナンバーをシトラスHPに掲載しました。また、お友達で配送御希望の方が
いらっしゃいましたら、下記URLから登録が可能ですので、是非、教えてあげて
ください！
（メールマガジンの配布中止をご希望の方も、お手数ですが同じURLから
お手続き願います。）
株式会社やまきつ
テクノポートシトラス
TEL 052-979-6610 FAX 052-979-6615